Чрезмерное увлечение технологиями может привести к снижению когнитивных способностей и развитию «цифровой деменции», предупреждает врач. Постоянная зависимость от смартфонов, планшетов и компьютеров для поиска информации и развлечений мешает самостоятельному анализу и запоминанию.
По словам специалиста, избыток информации и постоянные уведомления от гаджетов затрудняют концентрацию. Использование технологий для решения простых задач снижает способность выполнять их самостоятельно.
Психотерапевт говорит о серьезных последствиях «цифровой деменции», таких как депрессия, тревожность, синдром «цифрового глаза» и нарушение осанки. Также это может привести к социальной изоляции и негативно сказаться на разных сферах жизни.
Чтобы избежать «цифровой деменции»:
· Ограничьте время, проводимое с гаджетами.
· Решайте головоломки и учите языки.
· Занимайтесь спортом.
· Общайтесь с людьми в реальной жизни.
Врач советует развивать внимательность и медитировать, чтобы улучшить концентрацию и снизить стресс.
