Клубника благотворно влияет на организм. Портал Verywell Health подтверждает это.
Одно из главных преимуществ ягоды — контроль уровня глюкозы в крови. Низкий гликемический индекс клубники предотвращает резкие скачки сахара. Это делает ее полезной для диабетиков.
Клубника обладает противовоспалительными и заживляющими свойствами. Антиоксиданты и витамин C в ягоде уменьшают воспаление и боль при остеоартрите. Они также способствуют заживлению кожи.
Исследования показывают, что регулярное употребление клубники полезно для сердца. Три порции в неделю снижают риск сердечного приступа, особенно у молодых женщин.
Высокое содержание витамина C укрепляет иммунитет. Клубника также богата фолиевой кислотой, необходимой для поддержания ДНК и здоровой беременности.
Антиоксиданты в клубнике защищают от рака и снижают уровень холестерина. Употребление ягоды может снизить общий холестерин на 10%, а «плохой» холестерин — на 13%.
