На этой неделе Пензенскую область ожидает жаркая погода. Эксперт рассказал, какие последствия могут быть от интенсивных тренировок в такую погоду.
Кирилл Антонов, старший инструктор-методист отделения восстановительной медицины АО “Медицина” в интервью РИАМО предупредил о том, что занятия спортом может грозить смертельной опасностью в жару.
По его словам, высокие температуры превращают обычную тренировку в серьезное испытание для организма. Кирилл Антонов посоветовал тем, кто не является профессиональным спортсменам, снижать интенсивность физических нагрузок или переносить их на то время суток, когда погода станет прохладнее.
При занятиях в зале необходимо убедиться, что работает вентиляция, регулярно обновляется воздух и температура в помещении не превышает 21 градус.
Кирилл Антонов также предостерегает от посещения сауны после тренировки в жару, так как двойная нагрузка на сердце может привести к серьезным последствиям. Специалист рекомендует отказаться и от пробежек в жаркую погоду.
