Специалист Областного врачебно-физкультурного диспансера Светлана Балабаева в рамках недели здоровья головного мозга рассказала о влиянии физических упражнений на когнитивные функции. По словам врача, регулярная двигательная активность способствует не только укреплению тела, но и улучшению мозговой деятельности.
Во время физических нагрузок усиливается кровоснабжение мозга, что обеспечивает его кислородом и питательными веществами. Этот процесс поддерживает оптимальное состояние нейронов и улучшает обменные процессы.
Особое внимание врач уделила нейротрофическому фактору BDNF, уровень которого повышается при регулярных тренировках. Это вещество способствует образованию новых нейронных связей, улучшая память, внимание и способность к обучению.
Светлана Балабаева отметила, что физическая активность стимулирует выработку эндорфинов, которые помогают снижать стресс и улучшают эмоциональное состояние. Кроме того, по данным исследований, регулярные упражнения могут замедлять возрастные изменения мозга и снижать риск нейродегенеративных заболеваний.
Для положительного эффекта не обязательно заниматься интенсивными тренировками. Даже умеренные нагрузки - ходьба, плавание или йога - при регулярном выполнении способны значительно улучшить работу мозга. Главное, по мнению врача, сделать физическую активность постоянной частью повседневной жизни.
