В жаркий сезон глаза особенно подвержены негативному воздействию окружающей среды. Как отмечает офтальмолог Анна Соловей, высокая температура воздуха, работа кондиционеров и длительное использование цифровых устройств могут вызывать сухость, жжение и ощущение «песка» в глазах.
Для защиты зрения специалист рекомендует соблюдать несколько важных правил. В первую очередь, при работе за компьютером необходимо делать регулярные перерывы – каждые 50-60 минут отвлекаться на 5-10 минут, а также следовать принципу «20-20-20»: каждые 20 минут на 20 секунд переводить взгляд на объект, находящийся на расстоянии 6 метров.
Особое внимание следует уделить микроклимату в помещении. Неочищенные кондиционеры становятся источником бактерий и пыли, которые могут усугублять раздражение глаз. Важно обеспечить правильное освещение рабочего места – оно должно быть равномерным и рассеянным, без бликов на экране.
При появлении дискомфорта врач советует не заниматься самолечением, а обратиться к специалисту. Использование увлажняющих капель без назначения, а тем более их совместное использование с другими людьми, может привести к нежелательным последствиям.
Простые упражнения для глаз, включающие моргание, смену фокусировки и «рисование» глазами геометрических фигур, помогут снять напряжение и сохранить здоровье зрения в течение всего лета.
