В рамках Недели профилактики заболеваний печени гастроэнтеролог городской поликлиники №1 Анастасия Акжигитова объяснила, как правильное питание помогает защитить этот жизненно важный орган.
Печень ежедневно сталкивается с серьезной нагрузкой, очищая организм от токсинов, поступающих с пищей, лекарствами и из окружающей среды. По словам специалиста, накопительные эффекты этих вредных веществ могут проявляться хронической усталостью, проблемами с пищеварением и снижением иммунитета.
Для поддержания здоровья печени врач рекомендует придерживаться сбалансированного рациона. Особое внимание стоит уделить пропорциям – половину тарелки должны занимать овощи и фрукты, четверть – белковые продукты, и еще четверть – сложные углеводы. Наиболее полезными для печени считаются блюда, приготовленные на пару, запеченные или отварные.
Специалист подчеркивает, что забота о печени через правильное питание – это долгосрочная инвестиция в здоровье, которая поможет избежать многих проблем в будущем.
