Американский диетолог Лейн Нортон в интервью изданию Hola сообщил о методике, способной снизить риск онкологических заболеваний на 20%. По его данным, для достижения эффекта достаточно ежедневно выполнять короткие интенсивные упражнения, суммарно занимающие около четырех минут.
Как пояснил специалист, эффективными могут стать быстрые подъемы по лестнице, энергичная ходьба, приседания или занятия на тренажерах. Главное преимущество метода – его легкость вписывания в повседневную рутину. Например, можно делать приседания во время ожидания закипания чайника или использовать телефонные разговоры для активной ходьбы.
Отдельно гастроэнтеролог Сергей Вялов обратил внимание на важность правильного питания для здоровья поджелудочной железы. По его данным, некоторые продукты могут представлять особую опасность для этого органа, хотя конкретные наименования в сообщении не уточняются.
Специалисты сходятся во мнении, что сочетание умеренной физической активности и сбалансированного питания способно значительно улучшить общее состояние здоровья. Эти рекомендации особенно актуальны для жителей Пензенской области, заботящихся о своем долголетии.
