Кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог Сергей Вялов в своем телеграм-канале объяснил принципы естественной детоксикации организма через питание. По словам специалиста, для эффективного выведения токсинов достаточно обеспечить печень необходимыми ресурсами через сбалансированный рацион.
Вялов отметил, что проблемы с накоплением шлаков часто свидетельствуют о недостатке белка, витаминов A, D, E, K и жирных кислот в питании. Именно эти вещества обеспечивают нормальную работу печени, которая естественным образом выводит все лишнее из организма.
Гастроэнтеролог рекомендовал обратить внимание на такие продукты как шпинат и яйца, содержащие естественные для печени витамины. Для лучшего усвоения питательных веществ специалист советует добавлять в блюда полезные жиры, например авокадо.
Особое значение врач придает витамину Е, который является мощным антиоксидантом, защищающим клетки от повреждений и преждевременного старения. По словам Вялова, печень получает все необходимые вещества из обычных продуктов и использует их для синтеза ферментов и процессов детоксикации.
Специалист подчеркнул, что не требуется каких-либо специальных методов очищения печени – достаточно обеспечить ее всеми необходимыми «расходными материалами» через сбалансированное питание.
