С началом учебного года нагрузка на зрение у школьников значительно увеличивается. В телеграм-канале Минздрава Пензенской области специалисты напоминают родителям о простых правилах, которые помогут сохранить здоровье глаз у детей.
Так, важно соблюдать режим дня и не допускать чрезмерной зрительной нагрузки. Рабочее место должно быть правильно организовано: мебель – соответствовать росту ребенка, а освещение – быть достаточно ярким.
Дома продолжительность занятий не должна превышать 40 минут для детей до пяти лет и 60 минут для ребят шести-семи лет. После учебы необходим перерыв на активные игры или прогулку. Полезно также давать ребенку возможность подвигаться по комнате, сделать упражнения и посмотреть вдаль из окна.
Особое внимание стоит уделять экранному времени: дошкольникам разрешается не более 30 минут непрерывного просмотра. Расстояние до телевизора должно составлять 2–5,5 метров, до экрана компьютера – не менее 40 сантиметров. После работы с гаджетами рекомендуется выполнять гимнастику для глаз.
Врачи советуют превратить простые упражнения в привычку – например, регулярно предлагать ребенку переводить взгляд с ближних предметов на дальние. Это поможет снизить нагрузку и сохранить хорошее зрение.
