Психолог Дарья Сальникова рассказала о терапевтическом эффекте обычного письма от руки. По словам специалиста, этот простой метод помогает контролировать эмоциональное состояние и предотвращать негативные последствия.
Эксперт пояснила, что письменная речь является основой формирования высших психических функций, которые развиваются у детей до шести-семи лет. При обычном письме эмоции проходят через обратную последовательность – от проговаривания проблемы к ее осознанию, что позволяет мозгу лучше воспринимать и обрабатывать информацию.
Сальникова отметила, что техника терапевтического письма особенно полезна в ситуациях, когда скапливается слишком много эмоций, способных перерасти в негативные последствия. В таких случаях психолог рекомендует вместо неконструктивного высказывания партнеру сначала изложить мысли на бумаге, а уже затем спокойно и осознанно озвучить свою позицию.
По мнению специалиста, этот метод позволяет преобразовать эмоциональный импульс в осмысленную коммуникацию, снижая напряжение и способствуя более продуктивному разрешению конфликтных ситуаций.
