Виноград при регулярном употреблении в умеренных количествах оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему. Как сообщила врач-гастроэнтеролог Видновской клинической больницы Людмила Сухорукова, эта ягода богата антиоксидантами, в частности полифенолами, которые способствуют снижению уровня плохого холестерина.
По словам специалиста, содержащийся в винограде ресвератрол укрепляет сосуды и расслабляет их стенки, что помогает предотвратить повышение артериального давления. Флавоноиды, особенно рутин, предотвращают образование тромбов в сосудах, снижая риски инсульта и инфаркта.
Гастроэнтеролог отметила, что регулярное употребление винограда снижает риск развития атеросклероза и положительно влияет на работу сердечной мышцы. Рекомендуемая суточная норма составляет 150-200 граммов ягод, что позволяет насытить организм необходимыми витаминами и антиоксидантами без избыточного потребления сахаров.
Специалист подчеркнула важность умеренности в потреблении винограда, особенно для людей с диабетом и ожирением, из-за высокого содержания природных сахаров в этой ягоде.
