Преподаватель кафедры хирургии медицинского факультета Государственного университета просвещения Александр Умнов рассказал о комплексном подходе к профилактике и лечению ожирения. Специалист охарактеризовал это состояние как патологическое нарушение энергетического баланса, обусловленное совокупностью факторов, включая пищевые привычки и генетическую предрасположенность.
По словам эксперта, повышенная уязвимость к ожирению наблюдается у детей в дошкольном и школьном возрасте. Для снижения рисков развития заболевания Умнов рекомендует сформировать рацион без высококалорийных продуктов, ограничить потребление сладостей и газированных напитков, а также избегать бесконтрольного посещения фудкортов. Особое внимание уделяется регулярности питания – три основных приема пищи в день с акцентом на здоровые низкокалорийные продукты.
Врач подчеркивает важность физической активности: ежедневные упражнения продолжительностью не менее 60 минут, включающие разнообразные виды активности. Рекомендуется определение ребенка в спортивные секции для поддержания мотивации. Не менее значимым фактором является обеспечение полноценного сна – 8-10 часов в сутки.
Ключевым элементом профилактики Умнов называет формирование семейной культуры здорового образа жизни. Совместное приготовление полезных блюд, участие в физической активности и создание соответствующей атмосферы способствуют закреплению правильных пищевых привычек и альтернативных моделей досуга у детей и подростков.
