Сердечно-сосудистый хирург Университетской клиники Казанского федерального университета Сейфедин Хизриев поделился рекомендациями для тех, кто планирует отметить Новый год по традиции — с посещением бани, как герои фильма «Ирония судьбы».
Специалист советует начинать с активного разогрева, проводя в парной при температуре 70–80 градусов не более 30 минут. Он отметил, что согласно некоторым исследованиям, сауна может положительно влиять на сердечно-сосудистую систему, помогать при хронических заболеваниях легких, аллергическом рините и даже легкой депрессии. Финские и британские ученые также указывают на снижение риска внезапной сердечной смерти при регулярных посещениях.
Однако эксперт предостерегает незакаленных людей от резкого охлаждения в проруби после парной. Такое экстремальное температурное воздействие могут позволить себе только подготовленные спортсмены или полярники. Более безопасным вариантом он назвал обливания прохладной, но не ледяной водой после предварительного остывания в предбаннике в течение пяти минут.
Врач также напомнил о противопоказаниях: от посещения бани следует отказаться в период восстановления после травм, при острых тромбофлебитах, тромбозах и декомпенсированной варикозной болезни.
