Кандидат медицинских наук, ассистент кафедры поликлинической терапии Пироговского университета Минздрава РФ Олег Морунов дал рекомендации по безопасному восстановлению организма после праздничных застолий.
Специалист советует в первую очередь восстановить водный баланс. Для этого нужно пить чистую теплую воду небольшими глотками, а также несладкие компоты из сухофруктов или шиповника.
Важным элементом является «щадящее питание». После праздников следует исключить из рациона жареные, острые и копченые блюда. Основу меню должны составлять овсяная или рисовая каша на воде, овощи и фрукты в умеренном количестве, нежирный кефир и творог.
Рекомендуется включить умеренные физические нагрузки, такие как прогулки на свежем воздухе и легкие тренировки. При этом врач предостерегает от голодания, которое является дополнительным стрессом для организма, а также от приема детокс-добавок без консультации с врачом.
