Сердечно-сосудистый хирург Университетской клиники Казанского федерального университета Сейфедин Хизриев объяснил, как сделать поход в баню в канун Нового года полезным для здоровья.
Специалист рекомендует начинать с постепенного разогрева, проводя в парной при температуре 70–80 градусов не более 30 минут. По его словам, баня способна улучшить обмен веществ, помочь при легкой депрессии и рините, а также снизить риск внезапной сердечной смерти.
Однако врач предостерегает от экстремального охлаждения — ныряния в прорубь или сугроб. Такая нагрузка допустима только для профессиональных спортсменов и хорошо закаленных людей. Для остальных безопасной альтернативой станет постепенное охлаждение: несколько минут отдыха в предбаннике, а затем прохладный душ или бассейн.
