Зимние каникулы подходят к своему завершению. Многие уже устали от праздничных застолий и перееданий. Пора задуматься о возвращении в форму.
Врачи пензенской Клинической больницы №6 им.Захарьина рассказали, как без диет привести тело в тонус.
Главное правило- не голодать, тогда организм не будет испытывать стресс. Завтракать стоит полноценно. Перед приемом пищи необходимо выпить стакан теплой воды. Это позволяет выводить лишнее из организма, а также немного притупит чувство голода.
Добавьте в свою жизнь движения. Не стоит сразу же бежать в спортзал, начните с зарядки, прогулки по улице или танцев дома!
Пересмотрите состав своей еды. Половину тарелки стоит отдать овощам, четверть- белку, еще четверть- сложным углеводам. Ваше тело точно скажет вам «спасибо».
И самое главное- здоровый и полноценный сон.
Выполняя эти нехитрые советы ваше тело было придет в тонус после новогодних застолий!
