В телеграм-канале шестой городской больницы рассказали, что такое грыжа, как она появляется и что делать, чтобы предотвратить ее появление в организме.
Грыжа- это когда часть кишечника или желудка выпячивается через слабое место в мышцах или соединительной ткани.
Грыжа может возникнуть по ряду причин, например из-за неправильного подъема тяжестей, из-за слабых мышц, из-за резкого похудения или набора веса. Также она может возникнуть из-за сильного кашля.
Чтобы предотвратить появление грыж можно выполнять несколько несложных рекомендаций: правильно поднимать тяжести (не с круглой спиной, а прямой и тянуть не поясницей, а ногами), тренировать мышцы кора, следить за пищеварением и контролировать кашель. Поддерживать здоровый вес и отказаться от курения.
