Врач по спортивной медицине Областного врачебно-физкультурного диспансера Елена Семёнова рассказала, почему не стоит пренебрегать зимними прогулками и в чем заключается их польза для организма.
Морозный воздух обычно более чистый. Он обогащен кислородом, что помогает зарядиться энергией. Получасовая прогулка поднимет настроение и зарядит тело тонусом на весь день.
Во время прогулки зимой сжигается больше калорий, чем летом, поэтому это отличный способ прийти в форму после новогодних застолий.
Регулярные прогулки помогают укрепить иммунитет и сделать сосуды более стойкими.
Свежий воздух помогает лучше спать, как и физическая активность.
