Жители Пензы отмечают, что в морозные дни вставать становится особенно тяжело, даже если спали привычное количество часов. Специалисты объясняют это сочетанием физиологических и психологических факторов, влияющих на организм в холодное время года.
Как сообщает regions.ru со ссылкой на слова врача-терапевта Елену Сафонову, зимой организм переходит в режим энергосбережения: из-за короткого светового дня снижается выработка гормонов бодрствования, а в темноте активнее вырабатывается мелатонин – гормон сна. Также в морозы сосуды реагируют на холод: кровообращение замедляется, и перемещение из теплой постели в холодную комнату становится настоящим стрессом для организма.
Психолог Марина Крылова добавляет, что к концу января накапливается эмоциональное напряжение: мало солнца, много серых дней, высокая нагрузка на работе.
Медики советуют пензенцам ложиться и вставать в одно и то же время, пользоваться утренним светом, делать зарядку и ограничивать использование гаджетов перед сном, чтобы облегчить пробуждение.
