На этой неделе по прогнозам погоды жителей региона ждет жаркая летняя погода. Пензенский Роспотребнадзор рассказал, как не получить солнечный удар в жаркие дни и как чувствовать себя в «ресурсе».
Соблюдая несколько несложных рекомендаций, можно пережить жаркие дни, не снижая собственной работоспособности.
Во-первых специалисты советуют снизить до минимума физические нагрузки и пребывание на открытом солнце.
Также пензенцам советуют не забывать проветривать помещения.
Особое внимание стоит уделить своим летним аутфитам. Для жарких дней отлично подойдет одежда из натуральных тканей светлых оттенков.
Чтобы организм был в порядке специалисты советуют снизить калорийность пищи и не забывать о водном балансе.
Также для повышения иммунитета необходимо употреблять свежие овощи и фрукты.
А если хочется охладиться, то пензенцам рекомендуют принять прохладный душ или искупаться в разрешенных водоемах.