В жаркие дни эффективность работы снижается, но есть способы оставаться продуктивным даже в такую погоду. Терапевт Зарема Тен поделилась проверенными методами.
Во-первых, она рекомендует вставать пораньше и принимать освежающий душ. Это поможет вам чувствовать себя бодрее и энергичнее в течение дня.
Во-вторых, эксперт советует отказаться от быстрых завтраков на ходу и выбрать правильное питание. Уменьшите порции, но отдавайте предпочтение лёгким и белковым блюдам.
Кроме того, в жару следует избегать жареной и солёной пищи. Подходящими напитками являются несладкие и нехолодные, например, обычная вода.