Миллионы офисных сотрудников и руководителей живут в условиях постоянного стресса, который часто приводит к профессиональному выгоранию. По данным опросов, более половины россиян хотя бы раз покидали рабочее место из-за психологического давления, а каждый третий может пребывать в состоянии истощения месяцами или годами. Об этом в беседе с РИАМО рассказала врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук Ирина Крашкина.
По словам специалиста, профессиональное выгорание является не просто усталостью, а комплексным расстройством, возникающим из-за хронического стресса. Оно приводит к нарушениям в нервной и эндокринной системах, ухудшает сон, обмен веществ и иммунитет. Человек теряет концентрацию, становится раздражительным, а привычные задачи начинают казаться непосильными, сопровождаясь чувством бессмысленности труда.
Наиболее уязвимыми группами являются офисные сотрудники и руководители, которые часто оказываются между высокими требованиями начальства и ожиданиями команды. При этом, как отметила психотерапевт, семь из десяти работников не решаются обсуждать свое состояние с руководством, опасаясь непонимания, а реальную помощь получают лишь единицы.
Согласно мнению эксперта, ключевыми причинами выгорания становятся не столько перегрузки, сколько эмоциональные факторы: отсутствие признания, неопределенность и нарушенный баланс между работой и личной жизнью. Хронический стресс вызывает повышение уровня кортизола, который при длительном воздействии негативно влияет на сердечно-сосудистую и пищеварительную системы.
Ирина Крашкина отметила, что женщины страдают от выгорания чаще мужчин, а самый высокий риск наблюдается в возрастной группе 35–45 лет, когда на человека ложится максимальная профессиональная и личная нагрузка. При этом каждый второй, кто решается на радикальные изменения, увольняется, и для женщин такой шаг более характерен.
Для бизнеса последствия игнорирования проблемы очевидны: рост текучести кадров, снижение вовлеченности и продуктивности. Решением, по мнению врача, могут стать системные меры: гибкий график, дополнительные выходные, доступ к психологической поддержке и карьерному консультированию.
В заключение эксперт подчеркнула, что профессиональное выгорание — это не личная слабость, а естественная реакция на хронический стресс без возможности восстановления. Признание истощения является первым шагом к возвращению баланса и полноценной жизни, а не просто выживанию на работе.