Пензенский Роспотребнадзор осветил главные опасности работы в офисе и пути их решения.
Сухой воздух является частой проблемой офисов, которая провоцирует у человека пересыхание слизистой носа, что может привести к простуде.
Отличным решением будет приобрести небольшой портативный увлажнитель воздуха для своего рабочего стола, а также пить достаточное количество воды, можно также пользоваться увлажняющими спреями для носа.
Следом за сухим воздухом идёт проблема недостатка кислорода. Из-за духоты у сотрудников начинает болеть голова, формируется бессонница и снижается иммунитет.
Решить проблему можно частыми проветриваниями (избегая сквозняков), а также прогулками на улицу (конечно краткосрочными).
Проблема с питанием тоже остро стоит для офисных работников. Все знают, что питаться нужно полноценно и разнообразно, есть овощи и крупы, но фактически все часто прибегают к перекусам на бегу, фастфуду и сладостям.
Решение проблемы только одно, сделать усилие над собой и приносить еду из дома, перекусывать полезной пищей, вроде фруктов и орешков.
Проблема со зрением является очень частой для сотрудника офиса. Постоянная работа за компьютером не может не сказаться на здоровье глаз. Снижение остроты зрения, ощущение сухих глаз, головная боль - это все последствия постоянной работы за монитором.
Нужно организовать своё рабочее место так, чтобы монитор не был повёрнут в сторону окна, и чтобы расстояние между экраном и вашими глазами было больше 45 сантиметров. Делайте зарядку для глаз.
И самой главной проблемой офисных работников является сидячий образ жизни. Мало того, что мы постоянно сидим за компьютером, так ещё и сидим неправильно: сутулимся, принимаем неудобное положение тела.
Постоянное сидение на стуле провоцирует образование лишнего веса и усиливает нервное напряжение.
Важно раз в час вставать из-за стола и делать лёгкую зарядку или самомассаж, прогуляться тоже будет неплохо. Последить за временем может фитнес-браслет, который подскажет, когда нужно размяться.
Важно сделать работу полезной не только для дела, но и для вашего состояния и здоровья!
