В холодное время наш организм как никогда подвержен снижению иммунитета, а значит, возрастает риск заболеваний.
Специалисты регионального Роспотребнадзора рассказали, какие ягоды помогут укрепить иммунную систему.
Три самые полезные зимние ягоды- это облепиха, клюква и брусника. Каждая из них содержит в себе ряд витаминов, которые укрепляют иммунитет и позволяют нам находиться в хорошем настроении.
Ягоды можно использовать сушеные или замороженные. Многие из пензенских хозяек делают запасы на зиму в морозильных камерах или сушат ягодки.
Собранные на пике зрелости ягоды имеют большой запас витаминов и являются наиболее полезными для организма.
Из них можно варить компоты и морсы, добавлять в каши и использовать по своему усмотрению.
Если вы планируете покупать ягоды, обратите внимание на их свежесть и целостность.
