Сегодня для многих из нас чашка кофе на завтрак или по приходу в офис - неотъемлемый ритуал и залог хорошего дня.
Ходит много информации, как о полезных, так и о вредных свойствах кофе.
Психолог Областной наркологической больницы Марина Дасайкина рассказала о последствиях, к которой может привести кофемания.
Стоит помнить, что все хорошо в меру. Если речь идет о кофе, то специалист советует пить его в первой половине дня и не более двух чашек в день.
«Если ваше употребление кофеина выше 250 мг в день, то в случае отказа от напитка можно наблюдать «синдром отмены», который сопровождается головной болью, апатией, сонливостью и общим дискомфортом. Чтобы не столкнуться с выраженными признаками отмены, необходимо придерживаться правила двух чашек в первой половине дня»,- рассказала Марина Дасайкина.
Специалист отметила, что зачастую мы привыкаем не к самому напитку, ведь для многих вкус кофе ассоциируется только с горечью. Мы привыкаем к ритуалу, а также даем себе установку, что пауза на кофе - время отдохнуть.
Врачи не запрещают проводить такие ритуалы, но помните, что употребление кофеина должно быть в рамках разумного, чтобы не превратить это во вредную привычку и зависимость.
