Елена Кимстач, специалист из Управления Роспотребнадзора Самарской области рассказала о том, какие продукты способны поднять настроение.
В первую очередь она подчеркнула пользу натуральных молочных продуктов, таких как йогурт, молоко и сыр. Они повышают стрессоустойчивость.
Эксперт также отметила, что как натуральные антидепрессанты могут действовать бананы. Богатые калием и фосфором, бананы содержат около 200 килокалорий на один плод и включают такие элементы, как пероксин и магний, которые оказывают успокаивающее воздействие на нервную систему. Эти фрукты, наряду с грецкими орехами, способствуют производству мелатонина, гормона, который регулирует сон и влияет на дружелюбное поведение и общее благополучие человека.
Красный острый перец, употребляемый как специя с горьким шоколадом, может стимулировать производство эндорфинов, которые необходимы для уменьшения боли и стресса и улучшения настроения. Это сочетание, при правильном использовании, может быть полезным для здоровья, при этом, не нанося вред фигуре.
