Врач Светлана Каневская дала несколько советов, о том, как можно укрепить иммунитет с помощью пищи.
С приходом весны многие чувствуют недостаток сил. Данное состояние легко исправить, если укрепить иммунитет. Это можно сделать с помощью своего питания.
Врач Каневская отметила, что одним из залогов хорошего иммунитета является сбалансированная микрофлора кишечника.
Чтобы микрофлора была в порядке, ее нужно укреплять. Для этого нужно есть продукты с высоким содержанием пребиотиков.
К таким продуктам врач отнесла лук, чеснок, бананы, морскую капусту, а также зелень одуванчика.
Также организму нужно давать и продукты, содержащие пробиотики. Они есть в кефире, йогурте, а также в квашеных продуктах, капусте, огурцах.
За питанием важно следить. Оно должно быть разнообразным и богатым на витамины и полезные микроэлементы, тогда вы всегда будете чувствовать себя на «отлично».
