Людям со светлой кожей или большим количеством родинок особенно важно тщательно готовиться к загару, — предупреждает терапевт Роман Кулешов.
У людей со светлым типом кожи низкий уровень меланина, что повышает риск солнечных ожогов. Поэтому им рекомендуется использовать солнцезащитные средства с индексом SPF не менее 50. Крем следует наносить за 15-30 минут до выхода на улицу, а затем обновлять его каждые два-три часа при длительном нахождении на солнце.
Перед выходом на улицу можно проверить ультрафиолетовый индекс через метеорологические приложения. Если индекс ниже 2, специальные средства защиты не требуются, но при индексе выше 11 лучше остаться дома.
Роман Кулешов объясняет, что ультрафиолетовые лучи делятся на два типа: UVA и UVB. UVA-лучи более длинноволновые и могут проникать в эпидермис, повреждая ДНК и увеличивая риск развития меланомы. Поэтому важно выбирать очки с защитой от UVA-лучей.
Врач также напоминает о необходимости регулярно проверять родинки, обращая внимание на их размер, форму и цвет. Если вы заметили какие-либо изменения, зуд или покраснение, следует немедленно обратиться к дерматологу.
Роман Кулешов подчёркивает, что пребывание на открытом солнце в период с 11:00 до 16:00 не рекомендуется. В солнечные дни очень важно поддерживать гидратацию организма и использовать головные уборы для дополнительной защиты.
