Первый прием пищи в день задает настроение на весь день.
Специалисты пензенского Роспотребнадзора рассказали, как нужно начинать день.
Лучше всего начинать свой день со стакана теплой воды и легкой зарядки.
Пензенцам советуют не игнорировать завтрак, первый прием пищи помогает получить концентрацию на весь день.
Завтрак должен быть питательным. При раннем приеме пищи советуют есть легкую пищу.
Утром можно есть кашу, а также йогурт или мюсли с фруктами.
Также на завтрак нужно есть белок. Пензенцам советуют добавлять в рацион творог, яйца.
Не следует есть на завтрак колбасы и копчености. Специалисты советуют воздержаться от жирной пищи, от сдобы и выпечки.
