В период летней жары особенно важно заботиться о своём здоровье. Врач Андрей Поздняков рассказал, как комфортно пережить экстремальные температуры.
Первое и самое главное правило — выбирайте светлую одежду, и обязательно надевайте головной убор, когда выходите на улицу. Не забывайте наносить солнцезащитный крем, чтобы защитить кожу от ожогов.
Также стоит обратить внимание на питьевой режим. В жаркие дни важно выпивать не менее двух литров воды в сутки. Особенно рекомендуется пить минеральную воду, которая поможет восполнить потерю солей.
Облегчить жару помогут водные процедуры. Но не стоит злоупотреблять кондиционерами и ледяными напитками, так как это может привести к простудным заболеваниям.
Соблюдая эти простые советы, вы сможете защитить себя от негативного воздействия высокой температуры и сохранить хорошее самочувствие в жаркие дни.
