Продлить жизнь может каждый. Специалисты поделились советами, которые помогут сохранить здоровье и улучшить качество жизни.
Переедание вредит нашему здоровью и может привести к ожирению, диабету, сердечно-сосудистым заболеваниям. Интервальное голодание и разгрузочные дни, наоборот, способствуют нормализации метаболизма и улучшению общего состояния организма.
Чеснок, известный своими целебными свойствами, содержит аллицин — вещество, которое снижает кровяное давление и уровень «плохого» холестерина. Кроме того, он обладает мощными антиоксидантными свойствами.
Регулярные физические нагрузки — это ключ к здоровью. Они снижают риск сердечных заболеваний, диабета, некоторых видов рака и остеопороза, укрепляют организм и повышают выносливость.
Специи не только придают блюдам вкус, но также полезны для здоровья. Куркума, имбирь, корица и другие пряности содержат компоненты, которые борются с воспалениями, защищают клетки от окислительного стресса, улучшают пищеварение и поддерживают нормальный уровень сахара в крови.
