Многие жители Пензенской области не могут представить свою жизнь без плитки шоколада или шоколадной конфеты.
Ни для кого не секрет, что шоколад- это калорийное лакомство и злоупотребление им ведет набору веса.
Однако, врач-диетолог сети клиник «Атлас» Анастасия Ефимова рассказала журналистам аif.ru, как есть шоколад и не поправляться.
Специалист отметила, что есть способы употреблять в пищу шоколад и при этом не набирать лишнее.
В первую очередь стоить обратить на количество какао-продуктов и сахара, оно должно составлять от 35% общего сухого остатка.
При выборе шоколада отдавайте предпочтению темным сортам, чем выше содержание в нем какао, тем лучше.
Покупайте шоколад осознано, а не храните его запасы дома.
Не стоит есть его на голодный желудок.
Старайтесь разнообразить свое меню различными продуктами, фруктами и натуральными десертами.
