Врач-диетолог и эксперт по здоровому питанию из сервиса Level Kitchen Татьяна Мещерякова рассказала о продуктах, которые содержат пустые калории.
Она подчеркнула, что сладкие напитки, сырки, десерты, сдоба, каши быстрого приготовления, фастфуд и различные снеки, часто содержат большое количество простых углеводов или трансжиров, что может нанести серьёзный вред нашему организму.
По словам Мещеряковой, регулярное употребление таких продуктов может привести к нарушениям в работе эндокринной системы, резким колебаниям уровня сахара в крови, проблемам с углеводным обменом и даже развитию инсулинорезистентности. Кроме того, вредные калории могут стать причиной дефицита полезных веществ в рационе, даже если вы не страдаете от переедания.
