Овощи являются неотъемлемой частью здорового рациона каждого человека. Приучать детей к употреблению данных продуктов нужно с самого раннего детства.
Овощи полезны для миклофлоры кишечника, а также в них есть клетчатка, которая просто необходима для правильной работы организма.
Врач-гастроэнтеролог Городской детской поликлиники №6 Гульнара Васина рассказала, как приучить детей к растительной пище.
Не стоит заниматься маскировкой овощей. Ребенок должен знать, что он ест.
«Не наказывайте малыша за отказ есть овощи, не придавайте этому значения и предлагайте овощи в другой раз. Не используйте схему «Съешь капусту — получишь конфету». Так ребёнок еще больше будет интересоваться сладостями. Важно, чтобы он воспринимал овощи как естественную часть ежедневного меню, а не как преграду на пути к любимым лакомствам. Такой приём может привести к расстройствам пищевого поведения и перееданию»,- отмечает специалист.
Поставьте перед ребенком пример в виде себя.
Показывайте, что овощи необходимы нам и их нужно и можно есть с удовольствием.
