Летний сезон предоставляет жителям Пензенской области отличную возможность подготовить организм к зимнему периоду. Специалисты рекомендуют обратить внимание на сезонные ягоды и фрукты, которые помогут укрепить здоровье.
В июле наступает время созревания местной малины, смородины и черники. Одновременно с этим на прилавках появляются первые отечественные яблоки летних сортов. Диетологи советуют использовать эти продукты для приготовления витаминных фруктовых салатов, которые могут стать полезной альтернативой традиционным сладостям.
Фруктово-ягодные смеси содержат комплекс важных элементов: витамины, минералы, ферменты и антиоксиданты. Эти вещества способствуют нормализации работы организма, снижают воспалительные процессы и укрепляют иммунную систему.
Для тех, кто предпочитает более сытные варианты, существует рецепт фруктового салата с киноа. Для его приготовления потребуется отваренная крупа, сезонные ягоды, яблоки, мед, лимонный сок и базилик. Такое блюдо сочетает в себе приятный вкус и питательные свойства, оставаясь при этом легким и полезным.
Эксперты напоминают, что регулярное употребление сезонных фруктов и ягод помогает организму лучше подготовиться к холодному времени года.
