В период аномальной жары врачи настоятельно рекомендуют отказаться от употребления алкогольных напитков. Как поясняет кандидат медицинских наук Екатерина Демьяновская, этиловый спирт нарушает выработку вазопрессина – гормона, регулирующего водный баланс в организме. Это приводит к быстрому обезвоживанию и увеличивает риск теплового удара, который может иметь серьезные последствия для здоровья.
Особую опасность представляет сочетание алкоголя с высокой температурой окружающей среды. Спиртное расширяет сосуды, нарушая естественные механизмы терморегуляции, из-за чего опьянение наступает значительно быстрее. Даже один бокал вина в жаркий день может привести к нежелательным последствиям.
Помимо алкоголя, в жару стоит ограничить употребление сладких газированных напитков и пакетированных соков, которые лишь усиливают чувство жажды. Кофе и крепкий чай также не рекомендуются из-за их мочегонного эффекта и способности повышать артериальное давление.
МЧС России рекомендует в дни с экстремально высокой температурой носить светлую одежду из натуральных тканей, обязательно использовать головные уборы и ограничивать время пребывания на открытом солнце. Особую осторожность следует проявлять пожилым людям, детям и тем, кто страдает хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
При первых признаках теплового удара – головокружении, тошноте, учащенном сердцебиении – необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью. Соблюдение этих простых правил поможет пережить жаркий период без вреда для здоровья.
