С наступлением осеннего периода специалисты рекомендуют подходить к укреплению иммунитета комплексно.
Врач Екатерина Дмитренко в интервью RuNews24.ru подчеркнула, что ключевым фактором восстановления организма является качественный сон – не менее семи часов в сутки.
Особое внимание эксперт уделила витамину D, регулирующему иммунные процессы. Восполнять его недостаток можно, если больше находится на солнце или употреблять специализированные добавки.
Кроме того, Екатерина Дмитренко отметила важность регулярной физической активности, посещения сауны и достаточного потребления минералов. Натуральные биологически активные вещества и витамин C играют вспомогательную роль в поддержании защитных сил организма.
По словам врача, сочетание правильного сна, сбалансированного питания, физических нагрузок и пребывания на солнце создаёт основу эффективной профилактики заболеваний в осенний период.
