Главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава Пензенской области Елена Матвеева поделилась с жителями региона преимуществами краткосрочных детокс-программ на основе смузи.
Современные диеты часто перегружают организм, что приводит к проблемам с пищеварением. В таких случаях краткосрочные детокс-программы из смузи могут стать отличным решением, помогая нормализовать работу организма. По словам врача, такие программы помогают улучшить самочувствие, привести в порядок пищеварение и обмен веществ, повысить уровень энергии и укрепить иммунитет.
Специалист отметила, что детокс может стать своеобразной «перезагрузкой» для организма, которая позволяет избавиться от вредных привычек в питании и сделать первый шаг к более здоровому образу жизни. Однако долгосрочный эффект достигается только при переходе к сбалансированному питанию.
Ключевым элементом детокса является клетчатка, содержащаяся в овощах и фруктах. Она способствует нормализации стула, поддерживает микробиоту кишечника и укрепляет иммунитет. Растворимая клетчатка действует как пребиотик, питая полезные бактерии, которые помогают синтезировать витамины, снижать воспаление и улучшать усвоение питательных веществ.
Антиоксиданты и противовоспалительные соединения в смузи помогают предотвращать развитие воспалительных процессов в кишечнике, таких как синдром раздражённого кишечника, и поддерживают общее состояние здоровья.
Эксперт рекомендует пензенцам, желающим попробовать детокс-программу, обращаться к специалистам для разработки индивидуальных рецептов с учётом особенностей организма.
Краткосрочные детокс-программы обычно длятся от одного до нескольких дней и направлены на быстрое восполнение организма, улучшение пищеварения и повышение жизненного тонуса.
