В рамках недели профилактики злоупотребления алкоголем главный терапевт Пензенской области Елена Матвеева дала рекомендации по полезному и активному проведению новогодних каникул.
Специалист отметила, что длинные выходные — хорошая возможность не только отдохнуть, но и укрепить здоровье. По ее словам, пассивный отдых «на диване» с перееданием и алкоголем не восстанавливает организм, а лишь усугубляет усталость и может испортить настроение после праздников.
Елена Матвеева подчеркнула, что безопасной дозы алкоголя не существует — даже небольшое количество спиртного несет риски для здоровья. Она рекомендовала сделать выбор в пользу трезвого празднования, чтобы сохранить ясность ума и избежать травм.
Также врач посоветовала не злоупотреблять тяжелыми блюдами: салатами с майонезом, копченостями, соленьями и маринадами. Вместо этого лучше готовить полезные и витаминные блюда, которые станут праздником для желудка.
Чтобы не провести все каникулы дома, терапевт предложила наладить режим сна, чаще бывать на свежем воздухе, гулять с семьей, кататься на коньках или лыжах. Для тех, кто сильно устал перед Новым годом, важно не перегружать себя делами, а дать организму восстановиться.
Отдельно Елена Матвеева отметила пользу отказа от курения, который улучшает физическую форму, избавляет от неприятного запаха и в прямом смысле продлевает жизнь.
По ее мнению, новогодние праздники — это время для укрепления семейных связей, возобновления занятий спортом и перехода к более здоровым привычкам, что поможет укрепить иммунитет и начать год с хорошего самочувствия.
