За последние несколько лет бег стал очень популярным видом спорта в Пензенской области и в стране.
Многие жители Пензенской области занимаются этим видом спорта, однако, стоит знать о рисках, которые могут быть для организма.
Врач Ольга Уланкина рассказала, какие риски для здоровья скрывают в себе подобные нагрузки.
Врач отметила, что правильная техника бега положительно влияет на организм и аэробная нагрузка только укрепляет мышцы и сосуды человека.
Специалист посоветовала совершать пробежки по мягким поверхностям, тогда вред для суставов будет минимальным. Не стоит много бегать с лишним весом, ведь в таком случае растет нагрузка на суставы.
Чтобы не получить травму эксперт советует начинать пробежки с небольших дистанций.
Важно давать мышцам время на восстановление.
