Существуют разные мнения о том, стоит ли пить кефир вечером. Доктор Арзамасцев рассказал о том, можно ли употреблять этот кисломолочный продукт перед сном.
Специалист считает, что кефир легко усваивается организмом и не нагружает пищеварительную систему. Особенно это касается кефира без клетчатки, который не вызывает дискомфорта в желудке и кишечнике в ночное время. Это весомый аргумент в пользу того, чтобы выпить кефир перед сном.
Доктор также отметил, что кефир может быть полезен, если вы чувствуете ночной голод. Небольшая порция кефира, который содержит белки и немного жира, может помочь стабилизировать аппетит.
Для вечернего употребления доктор советует выбирать кефир с низким содержанием жира — например, однопроцентный.
