Шведские ученые из Университета Уппсалы обнаружили, что хронический недосып вредит сердечно-сосудистой системе. В исследовании, опубликованном в журнале Biomarker Research, они показали, что всего три ночи плохого сна могут повысить риск серьезных заболеваний сердца, таких как сердечная недостаточность, аритмия и ишемия.
В эксперименте участвовали 16 здоровых мужчин, которые три ночи подряд спали по 4,25 часа. Затем им дали выспаться — 8,5 часов. Днем они занимались физкультурой, чтобы имитировать повседневные нагрузки.
Анализы крови показали, что у участников с недосыпом повысились воспалительные маркеры, связанные с болезнями сердца. Исследователи отметили, что короткий сон влияет на биохимические показатели, важные для диагностики сердечных заболеваний. Они подчеркнули, что перед анализом крови нужно учитывать продолжительность сна пациента, чтобы результаты были точными. Ученые также напомнили, что соблюдение рекомендаций по сну важно для профилактики сердечно-сосудистых проблем.
