Британский врач общей практики Хелен Эван-Хоуэллс выявила общие черты среди своих пациентов, достигших глубокой старости. По наблюдениям специалиста, все долгожители сохраняют две основные привычки на протяжении жизни.
Первой универсальной чертой является регулярная физическая активность. Систематические упражнения не только укрепляют организм, но и поддерживают психическое здоровье, а также служат профилактикой нейродегенеративных заболеваний, включая болезнь Альцгеймера.
Второй важнейший принцип – сознательная профилактика инфекционных заболеваний. Долгожители тщательно соблюдают гигиену, регулярно моют руки и избегают контактов с заболевшими людьми, даже если это близкие родственники или друзья.
Врач дополнила, что для достижения активного долголетия также важны сбалансированное питание и разумное распределение нагрузок, позволяющее избегать хронического переутомления. Эти принципы особенно актуальны для жителей Пензенской области в контексте программ по активному долголетию.
